Scusate l'assenza ...
Si, il 74C14 come il 40106 o qualsiasi altra porta "triggherata" puù andar bene.
Sul discorso dei tempi, dato il fatto che le soglie di trigger superiore ed inferiore delle porte triggherate cambiano (anche in modo molto significativo) da produttore a produttore, la mia esperienza mi porta a fare un calcolo di massima ma poi PROVARE fisicamente il modello scelto (che poi non va cambiato) se la pratica conferma la teoria.
Sui valori in assoluto (combinazioni R e C), hai ampia possibilità di scelta, in genere evitare valori troppo bassi di resistenza (es. minori di 1kohm) sia per non dover mettere condensatori ingombranti sia per evitare di aumentare i consumi e caricare eventuali porte di uscita. Evitare anche valori troppo alti (es. maggiori di 1Mohm) per non risentire della resistenza di ingresso della porta e della perdita dei condensatori.
Sulla base di questo ragionamento piuttosto che 2,2K e 2,2uF ti suggeristo 47kohm e 100nF
I piccoli condensatori (ti suggerisco modelli con dielettrico in poliestere) sono molto più precisi e più stabili degli elettrolitici, oltretutto non devi preoccuparti della polarità.
Bye

Ser.Tom