Problema temperature

[Ceres99]

Ho un problema con il seguente PC protatile Sony Vaio VGN-AR78E, un problema di temperature e di conseguenza di prestazioni, lo uso in dual-monitor per avere + schermo, il problema è il seguente:
Allora voglio precisare che sia la scheda video che il processore si auto abbassano di frequenza per ridurre le temperature e questo mi porta a un calo di prestazioni enorme, la GPU passa dalle frequenze di fabbrica di
gpu 450mhz, memoria 600mhz e shader 900mhz fino alla dimezziazione delle frequenze e lo stesso è il processore che passa da1,86Ghz di frequenza di fabbrica fino a 797mhz, cioè abbassa il moltiplicatore in base alle temperature e al tipo di lavoro che si svolge idem la gpu, premetto che le temperature sono:
103gradi GPU utilizzo 98%(frequenze di fabbrica riportate sopra)
98gradi CPU utilizzo 88%(frequenze di fabbrica riportate sopra, massima temp di funzionamento 100gradi detto dal produttore)
Adesso il punto è le temperature essendo gia alte mi blocca le prestazioni in modo incredibile, poi ci si mette dimezzo le configurazioni di downclock automatico e mi si impalla il PC mentre gioco, adesso pero io vorrei dei rimedi su come diminuire le temperature e come bloccare l'auto downclock dei 2 componenti.
Il Processore è un Pentium Dual-Core Inside T2390 1,86Ghz cache 1MB
La scheda video è una Nvidia geforce 8400m GT 128mb ddr3 a cui è stato applicato un reflow
Grazie
P.s.=adesso mentre sto scrivendo con 2-3 pagine aperte con speedfan e cpuz mi segna:
797mhz processore gradi 49 utilizzo 20-25%
1330mhz processore gradi 60 utilizzo 20-25%
1860mhz processore gradfi 70 utilizzo 20-25%
Gpu frequenze di fabbrica gradi 73 utilizzo 15%
In poche parole con cpu-z mi fa vedere che hanno tre profili sia gpu che cpu, cioè:
Default
2D application
3D application

[spud]

ma il problema è iniziato di recente o c'è sempre stato?

[Ceres99]

guarda il computer ce l'ho da 2-3 settimane e per quanto ne so da quando ce l'ho è sempre stato con queste temperature, il PC ha 4-5 anni è del 2008 però al tempo era un top di gamma

[spud]

hai provato a dargli una soffiata dentro?

[Ceres99]

hai provato a dargli una soffiata dentro?

Ho provato a smontare e togliere la polvere ma niente ho rismontato e applicato una ventola con la scocca aperta sulla gpu ma niente, mi viene da pensare che il passaggio di calore tra gpu/cpu e dissipatore sia minima?

[spud]

si probabilmente le paste termiche si sono fritte

[Ceres99]

si forse le paste termiche si sono fritte

Infatti dopo aver fatto la domanda sono andato a comprare la pasta termica, va bene lo stesso a base di silicone?
Per farti un esempio che si siano fritte le paste termiche, sto installando GTA4 con explorer aperto e le temperature del processore sono 94-95 gradi con speedfan, e dall'uscita del dissipatore esce aria fredda -.-
Dopo averlo installato provo a cambiare pasta termica, è della Unick da 28.4 grammi è molto fluida

[Ceres99]

tanta disperazione per niente, smonto il dissipatore del PC, tolgo(si fa per dire non c'era) la pasta termica pulendo bene con un panno bagnato con acetone, metto quella nuova spalmando bene e i risultati sono:
GPU 100% temperatura massima 68gradi
CPU 100% temperatura massima 65gradi
Il tutto testato per + di mezz'ora con vari giochi Black Ops, Assassin Creed ecc...
Ho scoperto che a limitarmi nei giochi non è la scheda video ma bensi il processore, e anche che posso giocare a gta4 senza problemi, grazie a tutti

[spud]

perfetto allora

[Ceres99]

provato furmark e massima temperatura registrata 71 gradi solo in alcuni casi, e senza ventola